NATURLIG LYKKERUS
Isbading har så mange helsefordeler og i det siste har forkningen pekt på at det også har forbyggende effekt på diabetes type 2. Kuldebading gir økt omdannelse til brunt fettvev.
Kuldebad
Isbading har lange tradisjoner i de nordiske områdene. Men nå de siste årene har det nesten blitt en ny folkesport som flere og flere har fått øynene opp for!
Når du legger deg i det kalde vannet så trekker blodårene seg først sammen, og gir deg økt blodgjennomstrømming når du varmes opp igjen. Dette er særdeles effektivt etter for eksempel en hard treningsøkt, der den økte blodgjennomstrømmingen formelig skyller vekk det metabolske avfallet. Kuldebad kan også stimulere vagusnerven, noe som kan hjelpe deg til å lettere regulere stress. Å aktivere vagusnerven hjelper kroppen din fra den sympatiske “fight-or-flight”-responsen over til parasympatisk (“rest and digest”) modus.
Mange har gjort isbading til en helt naturlig del av sin hverdag. Her i landet er det forholdsvis enkelt å få til i vinterhalvåret, men om man vil opprettholde isbadingen er det sånn at selv i Norge varer ikke vinteren evig. På Flow Zone tilbyr vi kuldebading hele året, sommer som vinter, slik at du kan nyte av kuldebadingens fordeler når du selv måtte ønske det.
For å få maksimal effekt av isbadet, er det viktig å lære seg riktig pusteteknikk og fokusere på pusten gjennom hele seansen.
Hvorfor ikke kombinere isbad med IR-sauna?
IR-saunaen varmer opp kjernetemperaturen din, og aktiverer dypereliggende fettvev ved å skille ut avfallsstoffer, slik at leddsmerter og stivhet minsker. Isbad er bra for blodgjennomstrømmingen og frigir endorfiner.
Kombiner kulde- og varmebehandling for en ekstra helseboost
Ofte stilte spørsmål
Hvordan kan jeg forberede meg?
Du burde innstille deg mentalt på at du skal gjennomføre og fokusere på pusten.
Hvem skal ikke kuldebade?
Om du har en lungesykdom eller hjertesykdom så må du rådføre deg med din lege før du bader i så lave temperaturer. Det samme gjelder om du er gravid.
Hvilke helsegevinster har det?
Det er så mange, og vi blir så glade hver gang vi får tilbakemeldinger fra kunder som sier at den regelmessige kuldebadingen har endret livet deres!!
Ta en titt på denne oppsummeringen fra vår Plunge leverandør
- Økt energi
- Forbedrer immunforsvaret
- Omdanner hvite fettceller til brune
- Raskere restitusjon etter trening
- Øker blodsirkulasjonen og setter fart på lymfesystemet
- Øker dopamin produksjonen
- Gir en naturlig lykkerus og mestringsfølelse
- Forebygger diabetes type 2
- Stimulere vagusnerven, noe som kan hjelpe deg til å lettere regulere stress. Å aktivere vagusnerven hjelper kroppen din fra den sympatiske “fight-or-flight”-responsen over til parasympatisk (“rest and digest”) modus.
Isbadingens opprinnelse
Isbading har nok blitt gjort siden tidenes morgen og Hippokrates mente for over 2000 år siden at kaldt vann kunne være en god behandling mot slapphet.