BEHAGELIG DETOX
Mange opplever varmen og luftfuktigheten i en vanlig sauna som ubehagelig og uutholdelig, og derfor kan en IR-sauna være akkurat det de trenger
IR sauna
IR-saunaen varmer opp kroppen på et dypere nivå enn en tradisjonell finsk sauna.
En tradisjonell Finsk sauna varmer først opp luften rundt deg, før den varmer opp kroppen din fra utsiden og innover. IR-saunaen varmer først opp kroppen din fra innsiden, og det tar litt lengre tid før du kjenner deg gjennomvarm og begynner å svette.
Mange opplever varmen og luftfuktigheten i en vanlig sauna som ubehagelig og uutholdelig, og derfor kan en IR-sauna være akkurat det de trenger.
Den lavere romtemperaturen og luftfuktigheten gjør det mulig å sitte lenge og nyte behandlingen og de gode kroppslige effektene in IR-sauna gir. De infrarøde strålene øker blandt annet blodsirkulasjonen og virker betennelsesdempende på muskel- og leddsmerter. Musklene slapper av og følelsen av velvære øker.
Man kan også bruke infrarød sauna for å stresse ned i en travel hverdag og nyte den velvære det medfører. Døde hudceller skylles ut gjennom porene, og huden blir renset.
Om du sliter med hudproblemer som psoriasis, eksem og kviser. Så kan noen runder IR saunaen forbedre disse plagene. Da vil vi anbefale å avslutte med lysterapi som booster cellefornyelsen.
Prøv et besøk i IR-sauna alene eller sammen med noen. Vi anbefaler også kombinasjonen med IR-sauna og kuldebad!
Ofte stilte spørsmål
Hvordan kan jeg forberede meg?
Hos oss booker du selve rommet, og det vil da kun være deg og den/de du booker sammen med der inne. Man kan derfor velge å være naken. Det viktigste er at man dusjer først og bruker et bomullshåndkle til å sitte på for hygienens skyld.
Vi anbefaler at du drikker godt med vann før, under og etter økten, for å holde kroppen hydrert. Ta gjerne med deg egen drikkeflaske!
Inne på rommet har du dusj, vask, speil, benk og knagger. Du kan stille lyset i dusj sonen og inne i saunaen etter eget fargeønske med fjernkontroll. Det er også bluetooth tilkobling i saunaen, som gjør at du kan lytte til musikk eller podcast fra telefonen din, om du ikker ønsker å ha det stille. Det er ikke anbefalt å ha telefonen liggende i saunaen, da det kan skade batteriet.
Etter at du har dusjet, kan du sitte å nyte varmen med et håndkle under rumpa, og lytte til god musikk i dempet belysning!
Om du har booket saunaen sammen med noen, så er det en perfekt anledning til å ha en god samtale!
Hvor ofte og hvor lenge?
Det anbefales at man bruker 30-40 minutter i IR sauna inntil 3 ganger i uken.
Har du sterke ledd, muskel- og skjelettplager, og sliter med å takle hverdagen pga store smerter. Så vil vi anbefale at du kommer 3 ganger i uken i en måned, for å se om denne behandlingen gir god smertelindring for deg. Vi har kunder som har hatt god effekt av IR + lysterapi og forteller at de endelig kan fungere i hverdagen uten sterke smertestillende medisiner. De sover bedre og en bonus effekt har vært at hudstrukturen har forbedret seg.
Andre kunder ønsker å bruke IR saunaen som forebyggende velvære, for å stresse ned kroppen, løsne opp i muskulatur og som detox. Da kan det være bra nok å komme en gang i uken, eller annenhver uke.
Hva er helsefordelene?
De infrarøde varmestrålene virker direkte på stive og ømme muskler, og ledd. Om du lider av revmatiske lidelser som artrose, leddgikt, fibromyalgi, muskel, ledd og skjelettplager, så kan vi nærmest garantere at du vil føle rask smertereduksjon. Vi har sett hvordan dette har lettet hverdagen og forbedret nattesøvnen til flere av våre kunder.
IR-sauna er også en effektiv detox-behandling. Blodsirkulasjonen øker og utskillelsene av avfallstoffer via lymfesystemet øker. I en tradisjonell sauna vil avfallstoffene i svetten være ca 2%. I IR sauna sies det å være ca 20%. Nikotin, tungmetaller, alkohol, kvikksølv, mangan og andre skadelige stoffer kan reduseres/fjernes ved å bruke IR sauna regelmessig.
Du får økt forbrenning, så det er ekstra gunstig å sitte i en IR sauna etter en treningsøkt. Det hjelper også på muskelrestitusjonen. Vi får tilbakemeldinger om at kunder føler at de blir mindre støle etter en hard treningsøkt, når de har sittet i saunaen etter trening.
Om du sliter med hudproblemer som psoriasis, eksem og kviser. Så kan noen runder IR saunaen forbedre disse plagene. Døde hudceller skylles ut gjennom porene, og huden blir renset. Da vil vi også anbefale å avslutte med lysterapi som booster cellefornyelsen.
Den infrarøde varmen lurer kroppen din til å tro at den har feber. Så kroppens immunforsvar begynner å jobbe. Det er derfor den har en forebyggende effekt på blant annet forkjølelse. Ved jevnlig bruk av IR sauna er kroppen bedre forberedt på sykdom, og dermed bedre rustet til å forhindre sykdomsutbrudd.
Siden temperaturen og luftfuktigheten er såpass mye lavere i en IR-sauna, kan du sitte mye lenger og nyte full effekt av behandlingen.
Vi anbefaler også at man kombinerer IR-sauna med kuldebad! Under denne behandlingen varmer saunaen opp kjernetemperaturen i kroppen din og aktiverer dypereliggende fettvev til å skille ut avfallsstoffer. kuldebadet setter ekstra fart på blodgjennomstrømmingen og det er selvfølgelig ingen bakdel at kuldebad frigir endorfiner og gir deg en naturlig lykkerus.
Kulde- og varmebehandling hver for seg, eller kombinert, forbedrer immunsystemet.
Hvem skal ikke bruke IR sauna?
Du skal ikke ta IR sauna om du er gravid eller lider av hemofili (blødersykdom).
Personer som tar betablokkere eller vanndrivende, bør være varsom ved bruk av sauna, da disse medisinene kan hemme svetteproduksjonen og eventuelt gi dehydrering.
Noen personer har sykdommer der man ikke tåler varme like godt (f.eks. binyresvikt, diabetisk nevropati eller Parkinsons sykdom). Da bør man utøve forsiktighet.
Man kan fint ta infrarød sauna hvis man har ulike hjerte-kar lidelser, men man bør konferere med lege om man har ustabil angina, nylig hatt hjerteinfarkt eller har et høyt blodtrykk som ikke er godt kontrollert med medisiner.
Det skal være uproblematisk å ta infrarød sauna når man har implantater, dette gjelder både f.eks. kunstig hofte/kne (titan) eller implantater av silikon.
Er du fremdeles usikker på om du kan bruke IR sauna, så konsulter med din lege før du booker time.
Hva er forskjellen på IR-sauna og Finsk sauna?
En infrarød sauna er en tørr badstue som bruker infrarødt lys for å skape varme.
80% av denne varmen trenger 5-8 cm under huden din, og varmer deg opp fra innsiden. Dette skaper en helkropps hypertermi på cellenivå, som får deg til å svette.
Dette gjør den minst 5 ganger mer effektiv enn tradisjonell sauna, noe som igjen gir deg en rekke helsefordeler.
En tradisjonell finsk sauna varmer opp selve rommet, og deretter trenger varmen inn gjennom huden din. En infrarød badstue virker motsatt. Den infrarøde varmen øker kroppens kjernetemperatur istedenfor kroppens overflatetemperatur.
Derfor tar det ofte 10-20 minutter før man kjenner at porene åpnes og skiller ut svette.
Infrarøde sauna har historiske røtter tilbake til 1967.
Dr. Tadishi Ishikwaka i Japan utviklet da den første modellen. Denne infrarøde sauna ble i første perioden benyttet av helsevesenet. Siden 1981 da infrarøde saunaer ble frigitt
på markedet dette vært en stor suksess.
Infrarød varme benyttes hyppig innen fysioterapi, til behandling av blant annet muskelsmerter. Og sykehus over hele verden bruker infrarød varme i kuvøser på fødeavdelingene.